インサイドアウトって何？
こんにちは！
ユウです！
聞いたことがある人も
ない人も
必ず知っておくべき
バッティングにおける
重要キーワードです
これができないとどうなるか
打てません
私も100回以上言われてきました
インサイドアウトとは
いったいなんなのか
なぜそんなに重要なのかを
今回はお話ししていきます！
インサイドアウトとは
バットの軌道
をあらわす言葉です
構えからミートまで
バットが体のイン(内側)を通り
フォロースルーで大きく
アウト(外側)を回る
という意味です
これはバッティングの基本です
スイングの理想の軌道です
インサイドアウトが出来ていないと
- インコースがさばけない
- 逆方向に打てない
などという状況に陥ります
この状況に陥ってしまうのは
インサイドアウトの逆
アウトサイドイン
つまりドアスイング
になってしまっている
ということです
インサイドアウトの練習方法は
たくさんあります
その中の1つを今回は教えます！
「エルボーイン」
という素振りです
後ろ肘をみぞおちに1回、2回と当てた後
3回目で普通のスイングを行います
バットが身体の近くを通るイメージ
をつかむ練習です
私はこれを打席に入る前に
ルーティーンとしてやっています
バットが身体の近くを通る感覚は
短いバットを振る
ことでもつかむことができます
短いバットがあれば
それを振るのもオススメします！
スイングを身につけて
理想のバット軌道
を手に入れましょう！
最後に
プロ野球選手では
イチロー選手
などのスイングが
理想のインサイドアウトのスイングです！
まずは
動画が見れるようであれば
インサイドアウトのスイング
を見てみてください！！
飛距離を生み出す見逃しがちなポイント
こんにちは！
ユウです！
今回はついつい見逃しがちな
飛距離を生み出すポイントを教えます！
このポイントに気づかないと
ホームランが打てる
スイングを身につけていても
思うように飛距離が出ない
思いっきり振ってるのに
ボールに力が伝わらない
フルスイングしようとしてるのに
思ったようにバットが振れない
など
簡単なことなのに
この簡単なことに気づかないだけで
飛距離がでなくなってしまいます
これではもったいない！
せっかくたくさんバットを振っていても
飛距離が出ないと楽しくないですよね
打った瞬間にわかる
ホームラン
自分には打てない
私はそう思っていました
野球を始めて2年半
なんと
打てるようになりました
もちろん
筋トレも素振りもたくさんしました
打ち方もたくさん変えてきました
ですが
打席で意識するポイントは１つ
力まないこと！！
このことに気づいてから
飛距離だけでなく
打率も上がり
打席での内容もよくなっていきました
遠くに飛ばしたいと思うと
体に力が入ってしまいがちです
しかし
そんなガチガチの状態では
フルスイングはできません！
とくに
上半身の力を抜きましょう
腕に力が入っていると
バットはきれいにでてきません
私は
打ってやる！
と思えば思うほど打てませんでした
それは構えたときから
体に力が入りまくっていたから
構えるときに重要なのは
リラックス
だったのです
わかっているけど
どうしても力んでしまう
そういう場合は
構えの時にどこかを動かすこと
をオススメします
私の場合
少しバットを揺らします
これにより腕が力むのを防ぎます
静→動より動→動の方が
次の動きに入りやすい
ということもあります
構えからスイングまでを
動→動にすることで
スムーズにスイングできます
タイミングもとれるので
構えの時ビタッと止まって
構えているのであれば
バットやピッチャー側の足など
少し動かしてみてください！
構えのときよく動きます！
ぜひ参考に見てみてください！
意外かもしれませんが
力を抜いた方が
ボールは飛びます
ホームラン＝パワー
と思いがちですが
それは違います
もちろんパワーも大切です
プロのホームランバッターを見てみても
大きくてガタイのいい選手は多いです
しかし大切なのは
パワーだけではないということ
ホームランを打つポイントは
他にもたくさんあります
打ち方は
人それぞれですし
自分に合ったスイングを
見つけていくものです
こう打ったら打てるということは
ありません
ただ
打席で意識すること
遠くに飛ばしたいと思うなら
まずは体の力を抜くことを
意識しましょう！
ホームランのあとの
ダイヤモンド一周
あなたにもできます！！
考えるのは簡単！
こんにちは！
ユウです！
この記事を読まないと
あなたの練習は
ただの作業になってしまいます
言われたことをやるだけ
それではバッティングは向上していきません
前回は、打てるようになるためには
短い時間でも考えて素振りをすることが
大切とお伝えしました
考えるってどういうこと？
なにを考えるの？
じつは考えるのは簡単です
それは
その練習の目的と目標
を明確にすることです
例えば
・軸足に体重を乗せる練習
この練習の目的は
・タイミングをとれるようにするため
・体重移動の感覚をつかむため
などがあります
目標は
・遠くに飛ばすこと
・打率を上げること
などです
同じ目標でも
目的はたくさんあります
そして
目的のためにする練習もたくさんあります
それを1つずつクリアしていきます
1回15分、1つのことを意識すれば
3回の素振りで
3つもできることが増えます
あなたのバッティングスキルは
確実に
レベルアップしていきますよね？
練習内容はこれから
たくさん紹介していきます
この練習は
何のためにやっているのか
このことは素振りに限らず
どんな練習でも考えるようにしてください
今回は例にあげた
軸足に体重を乗せる練習を
紹介します！
この練習の名前は
「スクワットスイング」
やり方は
①しゃがむ
②軸足に体重をのせると同時にトップを作る
③5秒キープしてフルスイング！
バッティングは
タイミングがとても大事です
ピッチャー側の足をあげて
その足が地面につくまでの時間
これが重要です
ここでふらついたり
一本足の状態でキープできないと
早く足をついてしまったり
前に突っ込んで打つ原因になります
タイミングはとれません
いいバッターは
タイミングの取り方が上手です
まずは軸足一本の姿勢をキープ
できるようにしましょう！
ジャンピングスクワットスイングは
下半身も鍛えられ
トレーニングにもなります！笑
まずは10回振ってみてください
結構足にきます笑
テレビのCMの間でも
できてしまいます！
やってみましょう！！
好打者が絶対にやってる練習
こんにちは！
ユウです！
プロ野球選手
甲子園のスーパースター
どんな好打者も必ずやっている練習があります
それは
素振りです
当たり前だろ！
知ってるよ！
じゃあ素振りにも種類がある
と言われたら？
素振りは意識するところを明確にし
意識する事に合わせた振り方をすることで
確実に質が上がります
トリプルスリーの山田哲人選手が
何種類ものティーバッティングで
バッティングを向上させたのと同じように
素振りもいろんな振り方ができるんです！
同じ時間振るなら
考えて振ること
ただ振るだけでは
スイングの質は上がりません
こんなに振っているのに打てない
結果が出ない
そうなると
素振りをしても意味がない
と素振りをやめてしまうでしょう
素振りは試合で打つために
するものです
まず今回は、
素振りの基本
次の２つを注意して振ってみてください
①ミートポイントをイメージ
②フルスイング
①ミートポイントをイメージ
素振りは実際にボールを打たないため
ただ振るだけになってしまいがちです
しっかりミートポイントを意識して
振りましょう
自分で想定して振るのもいいですよ！
②フルスイング
素振りは
スイングスピードとパワー
をつけてくれます
自分のイメージ通り
バットが振れるようになるために
フルスイングしましょう！
もし素振りをしなかったら
あなたがこれから
いくらバッティングの知識をつけても
それを実行することはできません
バットを振る力が
ついていないからです
素振りをしていない好打者はいません
素振りでバットコントロールは
絶対に上がります！
でも急にフルスイングすると
怪我につながってしまいます
スイングの前には
軽くストレッチしてくださいね！！
素振りはバットがあればできます
相手もボールも必要ありません
まずあなたにやってほしいこと
24時間以内で15分素振りをする時間を
決めてください
たった15分です！
最強のバットコントロールを
手に入れましょう！！
野球は誰でもできる！
こんにちは！
ユウです！
野球が好き！
でもやるのはちょっと…
少年野球もやってなかったし
中学から野球なんてできないかな…
ソフトボールはやってたけど
野球できるのかな？
できます！！
私は大学から軟式野球をはじめました
ボールの握り方から教えてもらいました
最初は15m投げれるか投げれないか
バットにボールは当たらない
もちろんルールもわからない
そんなところからのスタートでした
そんな私でも今は試合に出て打つことができています！
試合に出始めたころはエラーしまくり三振しまくり
一試合で3エラーとかもありました笑
その時は当然悔しかったし楽しいなんて思えませんでした
それでも今、私が野球を続けているのは
やっぱり野球が楽しいから！！
そして楽しいのはやっぱり
打てるようになったから！
私は大学から軟式野球をはじめました
自信を持って言えること
軟式野球は本当に楽しいスポーツです！
そして
誰でも、何歳からでも、
初心者でもできます！
女の子でも！
もし今野球をやってて打てなくて悩んでいる、
野球が楽しいと思えないなら
打てるようになればいい！
絶対に打てるようになります！
その方法を
これからたくさん伝えていきます！
私も初心者からのスタートでした
きっかけはかっこいいと思ったから
軟式野球はじめてみませんか？
